10 idées reçues sur le sommeil

Bien que des publications similaires pullulent déjà sur la toile francophone, je me permet d’apporter ma contribution plus ou moins personnelle sur ce sujet très sensible et très propice aux croyances erronées. Ces 10 idées reçues intéresseront probablement les 10% de la population qui sont contrariés par la qualité de leur sommeil, et peut-être les autres. 1. Si on dort au moins 5 heures par nuit, c’est bon! FAUX : c’est insuffisant pour l’écrasante majorité des humains. La durée recommandée est d’au moins 7 à 8 heures de sommeil. 2. Il ne faut pas faire de sport le soir pour…