10 idées reçues sur le sommeil

Bien que des publications similaires pullulent déjà sur la toile francophone, je me permet d’apporter ma contribution plus ou moins personnelle sur ce sujet très sensible et très propice aux croyances erronées. Ces 10 idées reçues intéresseront probablement les 10% de la population qui sont contrariés par la qualité de leur sommeil, et peut-être les autres. 1. Si on dort au moins 5 heures par nuit, c’est bon! FAUX : c’est insuffisant pour l’écrasante majorité des humains. La durée recommandée est d’au moins 7 à 8 heures de sommeil. 2. Il ne faut pas faire de sport le soir pour…

Le coup de pied au cul dans la dépression ?

Qu’en est-il du coup de pied au cul dans la dépression en 2019? Cette pratique est-elle vraiment aussi peu recommandable qu’on nous le raconte? C’est ce qu’une équipe de chercheurs russes ont cherché à savoir récemment. Ils ont évalué l’effet des phrases et injonctions type coup de pied au cul sur un échantillon de quelques milliers de personnes déprimées en comparaison des phrases standard généralement recommandées à l’entourage et aux soignants. Pour information, les fameuses phrases coup de pied au cul : « Faut te secouer, te reprendre en main », « faut que tu fasses du sport, ou du…