Albert Ellis est l’un des fondateurs de la thérapie cognitive. Durant ses années de pratique, il a constaté que la plupart de ses patients partageaient une dizaine d’idées irrationnelles liées à des perturbations émotionnelles et des comportements problématiques. Il est aujourd’hui clairement établi qu’apprendre à critiquer ces pensées permet de diminuer la souffrance qui leur est associée.

 

Ce document regroupe 12 idées irrationnelles parmi les plus fréquentes suivies d’arguments plus rationnels qui peuvent leur être opposés.

Les sources concernant la fameuse thérapie émotivo-rationnelle d’Ellis (Rational Emotive Behavior Therapy) sont assez limitées sur Internet en langue française. Ceux qui maitrisent un peu l’anglais seront comme souvent mieux servis. Je leur conseille cet excellent site duquel je me suis beaucoup inspiré (Will Ross : What Is Irrational?).