Techniques de gestion de l’insomnie

Voici quelques techniques comportementales utilisées en thérapie pour lutter contre les problèmes d’insomnie. Il est préférable d’y recourir avec l’assistance d’un professionnel compétent mais l’auto-prescription n’est pas systématiquement contre-indiquée pour autant.

3 réflexions sur “Techniques de gestion de l’insomnie

  1. Bonjour, grande fan de vos fiches que j’utilise beaucoup avec mes patients, je trouve que celle-ci est une des plus compliqués à comprendre, je ne sais pas si c’est l’organisation par colonne ou la dénomination de certaines catégories. J’en profite pour vous dire un grand merci pour tout votre travail!

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