Exercices d’exposition intéroceptive aux sensations de panique

Certaines sensations physiques, lorsqu’elles sont perçues par le cerveau comme le signe d’un danger, peuvent déclencher et entretenir des attaques de panique. Ces exercices visent à s’habituer à ces sensations désagréables dans le but de les rendre moins alarmantes pour le cerveau et donc moins susceptibles de faire paniquer.

Ces exercices sont à pratiquer fréquemment (plusieurs fois par jour) pour être efficaces.

En cas d’épilepsie, d’asthme, de maladie cardiaque, de grossesse, de problème cervical ou d’autre maladie physique, la pratique de ces exercices doit être soumise à l’avis d’un médecin.


https://psychologytools.com/interoceptive-exposure.html

Une réflexion sur “Exercices d’exposition intéroceptive aux sensations de panique

  1. Je salue votre travail et la clarté des infos, ce site contient des ressources très appréciable de psychoéducation. Merci!

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s