L’abandonnisme en musique

Tu as peur qu’on te quitte ? Tu as constamment besoin d’être rassuré·e sur les sentiments de l’autre ? Tu t’accroches à des relations qui te font souffrir, ou au contraire tu préfères partir avant d’être abandonné ? Ce billet et cette playlist sont pour toi.

Je rappelle que l’abandonnisme n’est pas une maladie mais plutôt une notion clinique qui recoupe notamment l’attachement anxieux, la sensibilité au rejet et la dépendance affective.

Voici six façons dont cette insécurité peut se manifester, illustrées par 33 chansons. Les comportements décrits ne sont ni tous pathologiques, ni tous forcément liés à une peur de l’abandon. Enfin, tu noteras le caractère plutôt guimauvesque de cette sélection. Mais difficile de supplier quelqu’un de rester sur un riff de Motörhead n’est-ce pas…

1. La peur d’être quitté

Tu n’as pas besoin que l’autre soit réellement parti pour paniquer. Il suffit parfois d’imaginer qu’il pourrait le faire. Tu cherches alors à le retenir, tu multiplies les demandes de rapprochement, tu promets de changer. Ces comportements soulagent parfois ton angoisse sur le moment, mais peuvent aussi finir par peser sur la relation, et provoquer justement l’éloignement que tu redoutes.

1. Harry Nilsson – Don’t Leave Me (1968)
2. Chicago – If You Leave Me Now (1976)
3. Yazoo – Don’t Go (1982)
4. Thelma Houston – Don’t Leave Me This Way (1976)
5. The Righteous Brothers – You’ve Lost That Lovin’ Feelin’ (1964)

2. Le besoin de réassurance

Tu sais que l’autre t’aime. Enfin, tu le savais hier, jusqu’à ce qu’iel mette trois heures à répondre à ton message. Tu surveilles les signes d’affection, tu cherches à savoir si ses sentiments ont changé, tu demandes régulièrement des confirmations. Quand tu les obtiens, tu es rassuré·e, jusqu’à la prochaine fois. La réassurance est une solution à court terme. Elle apaise l’inquiétude sans forcément modifier les interprétations qui en sont à l’origine.

6. Bee Gees – How Deep Is Your Love (1977)
7. The Beatles – You Won’t See Me (1965)
8. Electric Light Orchestra – Telephone Line (1976)
9. Foreigner – I Want to Know What Love Is (1984)
10. John Lennon – Jealous Guy (1971)

3. La dépendance affective

Sans l’autre, tu as l’impression de ne plus être grand-chose. Tu as du mal à supporter son absence, à prendre des décisions seul·e ou à imaginer ton avenir sans ellui. La dépendance affective devient problématique lorsque ton équilibre émotionnel, ton estime de toi ou ton sentiment de sécurité reposent presque entièrement sur une relation. Tu peux alors préférer rester dans une situation insatisfaisante plutôt que d’affronter la séparation.

11. Eric Carmen – All By Myself (1975)
12. Bread – Lost Without Your Love (1976)
13. Player – Baby Come Back (1977)
14. Air Supply – All Out of Love (1980)
15. REO Speedwagon – Keep On Loving You (1980)
16. Queen – Love of My Life (1975)

4. Les réactions défensives

Tu as tellement peur d’être quitté·e que tu préfères parfois faire semblant de ne pas aimer, ou prendre les devants et partir préventivement, avant l’autre. Tu peux aussi chercher à exercer une forme de contrôle, surveiller ce qu’iel fait, devenir jaloux·se. L’objectif peut être de ne pas te retrouver dans une situation où tu dépends de quelqu’un qui pourrait t’abandonner. Ces stratégies peuvent donner une impression de maîtrise, mais elles risquent aussi de détériorer la relation.

17. 10cc – I’m Not in Love (1975)
18. Fleetwood Mac – Go Your Own Way (1977)
19. The Police – Every Breath You Take (1983)
20. Chris Isaak – Wicked Game (1989)
21. U2 – With or Without You (1987)

5. La souffrance après la rupture

L’autre est parti·e. Tu es triste, en colère, tu culpabilises, tu repenses sans cesse à ce qui s’est passé mais rien d’anormal jusque-là. Une rupture peut être extrêmement douloureuse sans qu’il soit nécessaire d’y voir un problème supplémentaire. Mais si tu es particulièrement sensible à l’abandon, tu risques aussi d’interpréter cette séparation comme la confirmation de ce que tu pensais déjà, notamment que tu ne mérites pas d’être aimé·e, que les autres finissent toujours par partir, ou que tu ne peux compter sur personne.

22. Gilbert O’Sullivan – Alone Again (Naturally) (1972)
23. Roy Orbison – Crying (1961)
24. Phil Collins – Against All Odds (Take a Look at Me Now) (1984)
25. ABBA – The Winner Takes It All (1980)
26. The Rolling Stones – Angie (1973)
27. Elton John – Sorry Seems to Be the Hardest Word (1976)

6. La difficulté à se détacher

Tu continues à penser à l’autre alors que la relation est terminée, tu regardes ses photos, tu repasses les souvenirs en boucle, tu imagines des retrouvailles. C’est tout à fait normal mais ça peut devenir problématique si cet attachement persistant t’empêche de réorganiser ta vie. Certaines tentatives pour soulager le manque peuvent contribuer à l’entretenir : consulter ses réseaux sociaux par exemple, ou chercher des prétextes pour reprendre contact, ou encore revisiter sans cesse les bons moments. À force de chercher à apaiser la douleur de la séparation, tu risques parfois d’entretenir ce qui la provoque.

28. The Cure – Pictures of You (1989)
29. Scorpions – Still Loving You (1984)
30. Michael McDonald – I Keep Forgettin’ (Every Time You’re Near) (1982)
31. Genesis – Please Don’t Ask (1980)
32. Jeff Buckley – Lover, You Should’ve Come Over (1994)
33. The Cranberries – Linger (1993)

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PS : ne m’emmerdez pas avec Jacques Brel : ce serait de la triche.